aktives Stressmanagement

Stress ist eine wichtige Reaktion, die uns in gefährlichen sowie bedrohlichen Situationen lebensrettend handeln lässt. Stress gehört zum Leben. Bringt uns Stress jedoch aus der Balance, man spricht von sog. Disstress, sind körperliche und mentale Erschöpfung die Folge.

Die meisten Menschen denken bei Stress 'nur' an schwitzige Hände, ein gehetztes Allgemeingefühl, unklare Gedanken, erhöhten Herzschlag oder die Freisetzung von Adrenalin im Körper. Aber nicht jede Art von Stress macht sich so deutlich bemerkbar.

Leider sind es gerade die permanenten Anspannungen auf eher niedrigem Stresslevel, die eigentlich immer auf uns einwirken und uns am meisten zu schaffen machen. Auf diese Art von Stress reagiert unser Körper mit sehr viel weniger deutlichen Signalen, die deshalb meist unbeachtet bleiben.

Doch genau dieser für uns nicht wahrnehmbare, chronische Dauerstress führt über kurz oder lang zu körperlichen oder seelischen Erkrankungen. Der gefürchtete BURNOUT als totale körperliche, mentale und emotionale Erschöpfung, hervorgerufen durch Dauerstress ist in vielen Fällen die zwangsläufige Folge.

30-70% aller Körperstörungen haben seelische Hintergründe.

Auf Grund der inneren und äußeren Belastungen im täglichen Leben, kann Stressmanagement hilfreich sein, gesundheitsfördernd sowie zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit beitragen.

 

Während die westlichen Kulturen dem „mentalen“ Stress oft mit „körperlichem“ Stress in Form von Sport- und Fitnessprogrammen begegnen, werden in der asiatischen Philosophie und der Traditionellen Chinesischen Medizin gezielte, sanfte Körper- und Atemübungen aus dem QiGong zur körperlichen und seelischen Entspannung seit Jahrtausenden erfolgreich eingesetzt.