Im Zuge der allgemeinen Verbreitung in den westlichen Kulturen interessieren sich auch immer mehr Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen für QiGong.

Motiviert durch Berichte über die positiven Auswirkungen dieser alten, chinesischen Bewegungs- und Heilkunst auf die Gesundheit, gerade bei chronischen Leiden und Beschwerden, kommen sie in Kurse und fühlen sich oftmals überfordert, wenn sie zusammen mit leistungsstärkeren Teilnehmern üben.

Meine jahrelangen Erfahrungen mit Teilnehmern, deren Beweglichkeit und Koordination zum Teil massiv beeinträchtigt ist, sind in der Gestaltung der Übungen wieder zu finden.

Die meisten QiGong-Formen setzen sich aus einzelnen Übungen zusammen, die getrennt erlernt und geübt werden können. Viele dieser Übungen können auch wenigstens zum Teil im Sitzen durchführt werden. Dies ist besonders für Menschen mit schweren Bein-, Hüft-, Fußproblemen, im Rollstuhl Sitzende und Hochbetagte eine große Erleichterung.

Die einfachen und schonenden Bewegungsabläufe unterstützen die Rehabilitationsphasen nach Operationen oder Schlaganfällen. Sie trainieren Koordination, Geschicklichkeit und Konzentration.

Die Übungen dienen der Stärkung des Inneren Gleichgewichts, der Vitalität, Lebensfreude, Sehkraft, Immunsystem, Stoffwechsel, Durchblutung, Bluthochdruck, Verdauung, Koordination, Gedächtnis, Knochenbau, Gehör um nur einige beispielhaft aufzuzählen.

Mittlerweile gibt es wissenschaftliche Studien in USA, Großbritannien und Südkorea die belegen, dass bei einem wöchentlichen Training von ca.3 Stunden die Knie und Knochenmuskulatur deutlich gestärkt, die Mobilität, das Gleichgewicht und die Flexibilität wesentlich verbessert werden konnten.

Mir und den bei mir übenden TeilnehmerInnen ist es ein Anliegen ihre Gesundheit zu verbessern oder zu erhalten. Allen gemeinsam ist der Wunsch ohne Leistungsdruck beim Lernen, mit Spaß und Freude, und ohne den direkten Vergleich mit Anderen, eine Sportart zu finden die ihnen hilft körperlich aktiv zu sein, ihr Wohlbefinden, ihre Gesundheit und ihre Stimmung zu verbessern.